夏季生活小常识 酷夏保健高人你知多少(2)

4、较少吃饭冰肥食物

春季我们以为冰肥食物就可以降温，却或许了体内温度较低(有时多达37度)，突然间喝酒下冰水往体内淋，五脏六腑可百般。要汤又镇定大脑，不妨喝酒菊花茶、、绿豆汤或湿度多的蜂蜜。不过，胃寒者较少喝酒，可以多喝酒开水。体质属热而苍的人，不妨食用银耳、或等肥补，祛热补气。

5、先“气和”再行“心平”

中医中医很侧重“气和”,气顺了，再行生为足够的活动总能量，身心给予舒展抗拒，心连续性而然平静下来。

6、养身也修性

中医专家都阐释“身心要双修”,当身体很差尚可影响心理，心理一轻浮，身体就慢慢衰弱。培养好的生活习惯，逐步调节自己的个性、习气和个性，意识比起能稳定。从意识中医的论者来看，真正的修行，不是不想七情六欲，而是要能平庸驾驭大起大落的意识。

7、多喝酒肥白开，正餐独有

由于夏天的最低温度很较低，人体的黏液分泌逐渐缩减，胃酸降较低，食欲大脑受到了一定的诱导，乳制品营养的麦芽糖没有规律和水分的补充看作至关重要的联系，同时还须要要特别注意正餐的独有。一些新鲜的肥拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等佐料，既可促进食欲，又能预防措施肠道黄热病，吃饭时切忌一次过量和过肥。

8、观点先为观

盛夏酷暑炎热，人们容尚可闷热不悦和困倦烦躁。所以，首先要使自己的观点平静下来，神清气和，心静连续性肥。

9、乳制品先为清淡

炎夏的乳制品不先为以清淡、质软，尚可于进食为主，较少吃饭高脂厚味及诙谐上火之物。清淡乳制品能清热、防暑、敛汗、补液，还能促进食欲。多乏新鲜蔬菜小麦，既可依赖于所才可营养，又可预防措施中暑。

主食以稀为先为，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可适当饮些清肥果汁，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要适度，不可偏嗜寒肥之品，否则可能会伤阴而损身。另外，吃饭些醋，既能生津开胃，又能诱导、外用细菌感染，预防措施胃肠道疾病。

10、住房先为清肥

早晚四楼最低温度较低，不先为将屋顶推开，通风口换气。傍晚，中庭最低温度大大较低四楼，须要把屋顶不开，拉好窗帘，或再行加上_层纸悠，拒热于中庭。这样，阴肥的四楼环境，可能会使人心静神安，午睡、歇息就可能会舒服。

11、玩乐先为清幽

炎夏不可远途跋涉，必要可向寻幽。早晨，曙光初照，三气清新，可到林木繁茂的园林散步磨练，吐故纳新。晚上，当太阳下山之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的肥风，可能会使你心静----，消除一天的疲劳。